El pasado 2 de diciembre pudimos
conocer en qué consiste la disciplina conocida como Mindfulness, de la mano del
psicólogo, coach y especialista en esta materia, Guillermo Myro. Para cerrar el
año, desde la Asociación Impulso Profesional se eligió una conferencia
teórico-práctica con el objetivo de aproximarnos a este modo de percepción de
la realidad basada en el momento presente que promueve la aceptación y la no
emisión de juicios.
Antes de nada queremos que veas
este vídeo:
“Es fácil saltarse algo que no
buscabas”. Esto es lo que nos enseña precisamente el mindfulness, una
conciencia plena en el aquí y en el ahora. “La alternativa a dejar de dar
vueltas a las cosas es estar en el presente continuamente”.
En muchas ocasiones el conjunto de
pensamientos, emociones, y sensaciones físicas que nos envuelven no nos dejan
percibir lo que sucede en el momento presente. Esta disciplina nos enseña,
precisamente, a través de técnicas de concentración-meditación que hay que
practicar, a fomentar una vida más plena y consciente.
Para empezar, Guillerno nos
recomienda:
-
Observar e identificar esos pensamientos,
sensaciones físicas y emociones que presenciamos cada día.
-
Analizar hábitos propios pero observando
detenidamente los detalles que hasta entonces habíamos pasado por alto.
-
Empezar a entender la dinámica del sufrimiento.
La atención magnifica la sensación pero también la reduce, recuérdalo.
Aquí os dejamos una entrevista que hicieron al doctor en Para todos la 2 de TVE.
¡Gracias a tod@s por acudir a nuestra conferencia y os esperamos en la próxima!
