Próxima conferencia 'Me quiero, no me quiero. Autoestima y autoconcepto', con la psicóloga y coach, Beatriz Planchuelo

Iniciamos el año con una conferencia sobre autoestima que nos ofrecerá la oportunidad de avanzar en nuestro crecimiento personal y contribuir a nuestro bienestar emocional. El próximo 2 de febrero te invitamos a este taller titulado 'Me quiero, no me quiero. Autoestima y autoconcepto' que será conducido por la psicóloga clínica y coach, Beatriz Planchuelo.

Con más de 20 años de experiencia en formación in company relacionada con crecimiento y desarrollo personal, Beatriz visita la Asociación Impulso Profesional con la intención de enseñarnos a usar nuestra sabiduría y poder interior de forma consciente para lograr aquellas cosas que verdaderamente deseamos. De esta manera, el taller nos ayudará a afrontar las situaciones de nuestra vida de una manera constructiva y consciente con nuestros recursos y áreas de mejora.

Estos son los objetivos específicos del taller de autoestima:

●        Tomar conciencia de cómo nos aceptamos y valoramos.
●        Entender nuestra realidad en el "aquí y ahora".
●        Fortalecer el conocimiento de sí mismo en las relaciones consigo mismo y con el entorno.
●        Fortalecer el desarrollo de las habilidades sociales.
●        Aprender a generar recursos y a crecer como personas.

Entre los aspectos que se abordarán en la conferencia destacan:

●        Qué diferencia a las personas que tienen autoestima de las que no.
●        Qué diferencia hay entre una autoestima sana y una autoestima condicionada o falsa autoestima.
●        En qué se sustentan los pilares de una sana autoestima, cómo construirlos y fortalecerlos.
●        El papel de la aceptación en los procesos de cambio.
●        Cómo aprovechar tus recursos para obtener lo que necesitas.

Te esperamos el próximo 2 de febrero en la Institución Universitaria Mississipi en el primer taller del año donde la autoestima será la protagonista.

FECHA: día 2 de febrero de 2016 a las 19:30 h (se ruega puntualidad) 
LUGAR: Institución Universitaria Mississipi Edificio Mississipi - C/Santísima Trinidad, 5 (Sala BOSTON) Metro Iglesia, salida Eloy Gonzalo.

Debido el limitado aforo de la sala es necesario inscribirse. Las inscripciones serán atendidas por riguroso orden de llegada enviando un email a aipconferencias@hotmail.es

 

¿Hacer dieta o no hacer dieta? Esa es la cuestión…

La primera conferencia del año de la asociación Impulso Profesional fue conducida por una de nuestras socias, la farmacéutica, especialista en nutrición y coach nutricional, María Sánchez, quien nos habló de nutrición saludable.

Un proverbio egipcio nos anuncia que “Una cuarta parte de lo que comemos nos mantiene vivos, las otras tres cuartas partes mantienen a nuestro médico”.

Para comenzar, María nos explicó la importancia de los hábitos en una nutrición saludable. El hábito lo compone el saber (conocimiento teórico, ¿qué?), el poder (habilidad, ¿Cómo?) y el querer (motivación personal, ¿para qué?). Cuando sepamos responder a estas preguntas, ya estamos listos para comenzar a desarrollar un hábito en la alimentación.

A continuación nos propuso calcular nuestro gasto energético total para conocer el número de calorías que aproximadamente vamos a consumir. Os dejamos la fórmula.

Una vez hecho el cálculo de calorías hay que repartirlas adecuadamente. Esta es la proporción:

 Para facilitarnos el qué comer, María nos repitió enérgicamente que el equilibrio debe ser la base de nuestra alimentación, además de intentar desmitificar muchas de las cuestiones que hay en torno a la nutrición.

Aquí os dejamos un ejemplo de menú equilibrado que podéis seguir:

Para finalizar se detuvo en un ejercicio que os invitamos a practicar: La Rueda de la Alimentación. Se trata de un ejercicio para buscar los puntos fuertes y débiles en relación a nuestra alimentación para elegir por dónde queremos empezar a construir nuestro hábito. Las diez secciones de La Rueda de la Alimentación representan los aspectos que forman parte de nuestra alimentación. Hay que detenernos en ellos y pensar cuales son las áreas más difíciles a las que nos enfrentamos y seleccionar tan solo una de ellas para empezar a trabajarla, te atreves?

¡Mucho ánimo y a por ello!. La alimentación es salud, una parte muy importante pare ser feliz. 

¡Gracias a tod@s por venir y a ti, María por desvelarnos tantos secretos sobre la alimentación!